Pour la saison 2025 – 2026
Le CMOB Natation organise ses groupes d’entraînements en fonction du niveau et des catégories d’âges.
| Poissons |
| Requins |
| Jeunes |
| Juniors |
| Débutants Ados 14ans et plus |
| Séniors |
| Masters + 25 ans |
| Master débutant |
| Masters intermédiaire |
🏆 Natation Sportive – Saison 2025-2026
Pour la saison 2025-2026 (jusqu’au 31 décembre 2025), le CMOB Natation propose des groupes d’entraînement adaptés à chaque niveau et catégorie d’âge :
🐟 Poissons 🦈 Requins 👦 Jeunes 🧑 Juniors 👨👦 Débutants Ados (14 ans et +) 👨💼 Seniors 🏊♂️ Masters (25 ans et +)
- Masters débutants
- Masters intermédiaires
Chaque catégorie bénéficie d’objectifs spécifiques et de compétitions adaptées pour progresser et se dépasser.
🎯 Thèmes de travail
Dans l’eau :
- Endurance : Améliorer la résistance et la capacité à tenir l’effort.
- Vitesse : Travailler l’explosivité et la puissance.
- Habiletés motrices : Maîtriser les 4 nages (crawl, dos, brasse, papillon).
- Techniques non nagées : Perfectionner les coulées et les mouvements sous l’eau.
- Départs : Optimiser la plongée et la poussée au plot.
- Virages : Gagner en fluidité et en efficacité.
Sur terre :
- Préparation physique générale : Renforcer le corps pour prévenir les blessures et améliorer les performances.
- Échauffement à sec : Préparer les muscles avant l’effort.
- Stretching : Assouplir et récupérer après l’entraînement.
💪 Une approche complète pour progresser, performer et prendre plaisir dans l’eau !